Nogle gode grunde til at faste i 12-14 timer pr. døgn
Hvis du ikke kan faste i 12 timer i trækEn anden regel du kan følge, hvis du ikke kan faste i 12 timer pr. døgn; det er at lade være med at spise noget efter du har spist aftensmad/sidste måltid på dagen. Så lad os sige du kun kan have plads til 9 timers faste; så er det meget bedre end 8 timers faste, og 8 timers faste er bedre end 7 ...