Eksperternes bedste tips: Få mere energi
Intens træning giver nemlig mere energi. Hovedreglen er: Sæt tempoet op og tidsforbruget ned. Plejer du at løbe 8 km? Løb i stedet fire med intervaller. Går du til zumba og bruger tid på transport? Veksl en af timerne til hjemmetræning. Med andre ord: Gør din træning mere effektiv og intens. Birgitte Nymann, sundhedsekspert . 23.